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一份國外的研究顯示，樂觀與好的睡眠有顯著正相關，且樂觀者白天嗜睡情況較低。精神醫師指出，樂觀除有助睡眠，也有益健康；心理衛生專家則提醒，樂觀和正向思考可以練習。

董氏基金會日前發布新聞稿指出，一篇今年刊載於科學日報的研究顯示，樂觀與更好的睡眠有顯著正相關，愈樂觀的人睡眠品質越好、睡眠時間也愈長。

此研究以年齡介於32歲至51歲、共3500名成人為對象，針對整體睡眠質量和時間進行評估，包括失眠症狀、入睡困難以及每晚的實際睡眠時數。另有部分參與者參加輔助睡眠研究，連續3天配戴監測器，收集睡眠長度、睡著的時間和睡不安寧的數據，共進行2次監測，期花蓮民間借款間間隔一年。

研究發現，愈樂觀的人愈覺得自己有充足的睡眠（每晚睡6至9小時），其中有74%自認沒有失眠症狀，且白天嗜睡情況也較低，且每增加一個標準差的樂觀分數，擁有良好睡眠品質的機率就會增加78%。

林口長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示，好的睡眠有益穩定情緒、維持良好，身心狀態，該研究團隊先前的研究也發現，樂觀的人心血管較健康，證實樂觀不僅有益於心理健康也對身體健康有所幫助。

董氏心理衛生中心主任葉雅馨則說，樂觀與悲修杰楷推料理品牌　咘咘Bo妞亮相嘗鮮修杰楷合作賈靜雯的餐飲廠商，打造自己的料理品牌，這回還難得帶咘咘和Bo妞亮相，現場煮給小姊妹倆吃，姊姊咘咘害羞得不太敢抬頭，但BO妞反而不斷對鏡頭擺POSE，很有架式。主持人阿娟vs.修杰楷女兒Bo妞：「喔，你看，妹妹吃了，好吃，好棒，好可愛耶。」修杰楷和賈靜雯的一對寶貝女兒，咘咘、Bo妞姐妹穿著小小廚師服，登場品嘗老爸修杰楷做的菜，4歲的咘咘鏡頭前太害羞，倒是很有個性的BO妞不斷擺POSE，很有大將之風，修杰楷這回帶女兒們嘗鮮，別有用意。藝人修杰楷：「彰化縣福興鄉身分證借款讓她們做一個最真實的評審，小朋友嘴巴是不會騙人的，看她們剛剛真實的反應，就是看到凱蒂貓之後，完全無視於我的炒飯。」10分鐘做出4道菜，從主食炒飯到湯品通通有，平常在家很常下廚的修杰楷，煮夫形象深植人心，索性和老婆賈靜雯的廠商一起合作，但不同於賈臺南市東區青年創業貸款率條件靜雯賣乾麵信用貸款買車，修杰楷主推即時料理包和醬包，不跟老婆大人打對台。藝人修杰楷：「這一次從所有的發想，到所有的包裝設計，甚至去工廠探訪，然後到所有的味道品嘗，全部都是(我親自完成)。」距離咘咘和Bo妞上次公開亮相，已經將近2年時間，當時為了賈靜雯出書，姊妹倆為媽媽可愛站台，小小Bo妞還不到一歲得讓媽媽抱著，但現在的她已經很會說話。修杰楷女兒Bo妞：「不要學我爸爸。」藝人修杰楷：「(Bo妞)她其實現在很會表達，然後基本上都可以很明確的，表達出她們要的東西。」姊妹倆難得公開亮相，害羞表現照樣吸引目光，修杰楷說其實不希望孩子跟著爸媽一起代言賺錢，但他和賈靜雯的工作，一直都有廠商在接洽，未來一定有機會看到夫妻倆攜手合作。觀往往是個性所造成，但樂觀可以練習，如遇到事情的當下感到悲觀、無望，不妨自問：「有這麼糟糕嗎？」「是我想的太負面了？」「換個想法會如何呢？」都是很好的自我提醒及練習正向思考的方法，平常多練習可幫助擁有好的睡眠品質。

葉雅馨說，通常愈睡不著愈會想到煩心、不好的事，當發現自己陷入負向情緒，應提醒自己多想愉快的事情；若因為擔心事情做不完而影響睡眠，不香港荃灣再現白衣人！　示威者被砍「傷見骨」香港反送中示威，抗議行動越演越烈，5日晚間荃灣又有疑似黑道的白衣人現身，隨機砍傷示威民眾，有人被砍到傷口見骨。凌晨更有兩台裝甲車臺中市南區小額借款利息低，出現在香港街頭，這是香港警察機動部隊，購買防彈裝甲車後，首次出任務(快速借錢)彰化縣大村鄉哪裡可以借錢。入夜後的香港，幾乎天天都上演衝突。5日晚間8點北角英皇道，白衣福建幫手持木棍攻擊示威者，棍棒齊飛、場面一團混亂，而荃灣也有白衣人聚集見黑衣人就打，還有人手持利刃進行無差別攻擊，黑衣黑褲男子遭白衣人持刀砍傷雙腿，大量出血傷可見骨，這場街頭大混戰，幾乎沒有人能全身而退。受傷示威者vs.記者：「其中一個白衣人，原本坐在那裡，跑來踹我的胸部，你被踢後發生什麼事？我跑去暗巷躲起來。」不滿白衣人暴力相向，兩名落單的白衣人，被示威者制伏雙雙掛彩，白天更一度有不滿示威者擋路的市民開車撞人，還拿出斧頭威嚇。不滿示威者民眾：「你是否想死？我要回家，做什麼呀。」這一天深夜，抗議人士在沙田警局外焚燒雜物，引爆小型爆炸，消防員接獲通報出動滅火，警方先舉黑旗警告，隨後發射催淚彈驅趕示威者，而前線採訪記者無辜遭受波及。救人民眾vs.受傷記者：「知不知道自己在哪裡？深水埗。」還有人被鎮暴部隊壓倒在地。受傷屏東縣竹田鄉小額借貸快速撥款記者周峻峯：「其中一位警員持盾走向我的方向，他用盾推撞了我兩次，我要阻擋這個攻勢，但因為是硬物(無法擋)，然後警員鬆新竹縣芎林鄉身分證借款開盾，開始作勢打我。」記者：「現在有很多謠傳說，北京政府相當有可能，派出軍隊到香港(鎮壓)。」大陸軍隊會不會進駐香港，目前仍不得而知，但5日凌晨2點卻有兩台裝甲車，出現在香港街頭，「銳武」裝甲車先到天水圍，接著再到旺角清場，這是香港PTU警察機動部隊，自2009年購入防彈裝甲車以來，首次出任務。至於在天水圍警署外，一名女子被指控襲警遭拘捕，途中裙子翻起，就這麼一路走光，港警粗暴對待，引發港民不滿。抗議民眾：「譴責警察以性暴力鎮壓示威者。」香港迪士尼樂園職員基隆市中山區汽機車借款工會有50人，出面力挺罷工運動。日本記者：「已經有500人因為涉嫌，攻擊警察遭到逮捕，警方越是粗暴對待示威者，就越可能引發反效果，讓示威行動更激烈。」「逃犯條例」修正案一天未撤，一夜又一夜的混亂，將持續在香港街頭上演。如起身用筆記下避免一直私校錄取分數超越公立高中？　網曝黑暗面：要慎選學校在台灣，許多家長都會送孩子去私立學校讀書，但在台灣高中的前幾志願通常都是公立學校居多，不過也是有幾間私校的錄取門檻是相當高的，這讓網友好奇在網上發文詢問為何有此現象？只是沒想到文章一出，卻引來其他人爆料私立學校的黑暗面，希望大家能慎選學校。近日一名網友在「PTT」發文指出，國外通常都是私立學校比較好，但台灣的風氣卻不一樣，前幾志願都是公立學校，像原PO是台北人，台北地區就有建中、北一女、師大附中、成功、中山、松山等知名公立高中，但他也發現，有些私立學校的錄取分數也會滿高的，因此讓他好奇詢問為何有這樣的現象。文章曝光，雲林縣虎尾鎮青年創業貸款者有網友幫原PO解惑，「台灣會公立學校分數比較高是因為學費低，國外會私立比較高是因為私人辦學辦的比政府用心。」而他也舉例，像是薇閣高中也算是辦學辦得用心的，尤其在醫學系方面。臺北市信義區小額借款快速撥款另外，也有人留言藉此爆料私立學校的黑暗面，希望大家慎選學校，「很多私立高中強調師資優良，什麼從補習界找來名師根本就....看看就好。然後學習風氣也是差到不行。」他表示，自己以前也是私立學校的學生，但他覺得學校的風氣不是很好，甚至看過有學生騎車載女生出去玩等等的事情發生，他強調，如果要念私立學校一定要慎選。掛心。

可營造睡眠環境與氣氛，避免因燈光、電視聲響、睡前喝牛奶、攝取過多水分需起床如廁而影響睡眠。若翻來覆去都睡不著，可透過冥想，想像一大片草原、一望無際的海洋、日落微光等令人放鬆的景象。但切忌起身運動，以免產生令人提神的正腎上腺素更無法入眠。（中央社）