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一份國外的研究顯示，樂觀與好的睡眠有顯著正相關，且樂觀者白天嗜睡情況較低。精神醫師指出，樂觀除有助睡眠，也有益健康；心理衛生專家則提醒，樂觀和正向思考可以練習。

董氏基金會日前發布新聞稿指出，一篇今年刊載於科學日報的研究顯示，樂觀與更好的睡眠有顯著正相關，愈樂觀的人睡眠品質越好、睡眠時間也愈長。

此研究以年齡介於32歲至51歲、共3500名成人為對象，針對整體睡眠質量和時間進行評估，包括失眠症狀、入睡困難以及每晚桃園市大溪區證件借款的實際睡眠時數。另有部分參與者參加輔助睡眠研究，連續3天配戴監測器，收集睡眠長度、睡著的時間和睡不安歌手搶搭國片順風車　唱主題曲曝光度高近來許多國片齊發、題材多元，不約而同都找歌手唱主題曲，不只能新竹縣新豐鄉青年創業貸款條件幫新人歌手搶曝光度，也讓目前不是發片期的歌手，有個短暫曝光的舞台，加上最近國片成績都不錯，當然要把握機會，搶搭順風車。電影《聖人大盜》：「現在的社會你越有錢，你就越不需要花錢，因為錢是向上流的。」國片聖人大盜，18日才剛上映，不只區塊鏈題材新穎，劇情懸臺中市大里區留學貸款疑燒腦，連主題曲都很吸睛。畢書盡《遠方》：「我想要一雙飛向太陽的翅膀，我想要一雙不被融化的翅膀。」找來畢書盡唱主題曲《遠方》，把男主角面對事業起飛時，在愛情和友情之間，遇到挫折的心聲唱出來，另一部國片《傻傻愛你，傻傻愛我》，則是找來蔡旻佑跟新人張牧喬共同獻唱。蔡旻佑vs.張牧喬《不該擁有的事情》：「那些差一點點就要熄滅的我和夢想，只在你眼神中，守護發亮。」溫暖嗓音深情對唱，搭配電影畫面溫馨又催淚，完美詮釋郭書瑤飾演的援交少女，跟喜憨少年的動人情誼，新歌一曝光詢問度超高，同樣受到關注的，還有《陪你很久很久》的主題曲。龔言脩《最勇敢的事》：「我想到，最勇敢的是那年奮不顧身擁抱，我想到，最幸褔的是那年夏天妳的微笑。」幕後獻唱的正是，靠選秀節目奪冠的新人歌手龔言脩，渾厚充滿渲染力的嗓音，溫暖詮釋不留遺憾的青春故事，第一次發單曲就是電影宣傳曲，自然備受關注，幾位歌手搶搭電影順風車，不只能幫新人歌手搶曝光度，也讓目前不是發片期的歌手，能有個短暫曝光的舞台。寧的數據，共花蓮縣玉里鎮留學貸款進行2次監測，期間間隔一年。

研究發現，愈樂觀的人愈覺得自己有充足的睡眠（每晚睡6至9小時），其中有74%自認沒有失眠症狀，且白天嗜睡情況也較低，且每增加土地貸款一個標準差的樂觀分數，擁有良好睡眠品質的機率就會增加78%。

林口長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示，好的睡眠有益穩定情緒、維持良好，身心狀態，該研究團隊先前的研究也發現，樂觀的人心血管較健康，證實樂觀不僅有益於心理健康也對身體健康有所幫助。

董氏心理衛生中心主任葉雅馨則說，樂觀與悲觀往往是個性所造成，但樂觀可以練習，如遇到事情的當下感到悲觀、無望，不妨自問：「有這麼糟糕嗎？」「是我想的太負面了？」「換個想法會如何呢？」都是很好的自我提醒及練習正向思考的方法，平常野火燒不盡！　澳洲無尾熊躲民宅洗衣間避難澳洲野火持續肆虐，從九月以來大火已經奪走9條人命，而且不少民眾發現，野生無尾熊會跑進屋內躲避野火，儘管模樣可愛，卻帶了點哀傷，沒想到澳洲總理莫里森在這當口竟然還照計畫出國度假，引發民怨，現在只能趕緊銷假回國。消防隊員正在思考解決眼前野火，但仔細看，地上卻坐著一頭無尾熊，似乎是來求救的。甚至有民眾拍到，六隻無尾熊逃進民宅的洗衣間，想躲避野火進逼。警察：「快點快點動作快，走了走了走了。」記者：「我們現在所在的位置，房子已經起火，消防找來更多人，還有救火設備支援，但是野火數量太多，沒有足夠的滅火設備來處理。」澳洲新南威爾斯省南澳省和維多利亞省的野火持續肆虐，警消人員和時間賽跑，挨家挨戶撤離民眾，希望能把傷害降到最低。民眾vs.警方：「我的鑰匙呢，別管了要趕快撤退。」熱浪和強風助長火勢，目前估計有超過百起大火，從夜間空拍畫面可以清楚看到野火範圍廣大。消防員拿著水柱救火，眼屏東縣內埔鄉信用貸款前是一片彷彿末日的橘紅色景象。消防員：「我沒辦法這樣日以繼夜持續救火，但是現在的情況下，我必須這麼做。」大火持續不斷，消防人員疲於奔命，忍不住向政府喊話，要政府拿出作為，而就在野火災情變嚴重的同時，澳洲總理莫里森卻和家人到夏威夷度假，被民眾罵翻，他緊急道歉回國，坐鎮指揮救火。多練習可幫助擁有好的睡眠品質。

葉雅馨說，通常愈睡不著愈會想到煩心、不好的事，當發現自己陷入負向情緒，應提醒自己多想愉快的事情；若因為擔心事情做不完而影響睡眠，不如起身用筆記下避免一直掛心。

可營造睡眠環境與氣氛，避免因燈光、電視聲響、睡前喝牛奶、攝取過多水分需起床如廁里約熱內盧醫院夜間大火　11死90病患轉院巴西里約熱內盧一家私立醫院12日晚間傳出火警造成11人喪命，其中多數是年長者。火災發生後醫院緊急將90名病患轉院，起火原因目前還澎湖縣望安鄉二胎借款在調查中。救護車、消防車的警笛聲響徹夜空，好幾名醫護人員推著病床或是擔架床狂奔桃園市中壢區汽車借款，要把病患送到安全的地方。巴西里約熱內盧的這間私立醫院，在12日晚間發生火警。消防人員出動高空作業車救人，地面上的醫護人員，則是搬出醫療器材，在大馬路上設立臨時醫療站。民眾：「很新北市石碇區身分證借款多人想跳下來逃生，當時很多濃煙。」民眾描述火災當下情況混亂，火災發生後醫院外更是擠滿焦急的家屬。民眾vs.記者：「我媽媽還在裡面，你確定媽媽還在裡面嗎？我也不知道公教人員貸款但是我在外面沒看到她，所以我想她應該還在裡面。」在彰化縣田中鎮汽車借款救援過程裡有90名病患被轉往其他醫院，在火災裡不幸喪生的死者，除了是因為濃煙窒息而死，另外有不少是因為維生設備在大火中停止運作才會因此喪命，往生者大多是年長的病患。火災隔天回到事發現場可以看到醫院建築有部分被大火燒毀，現場還留下民眾逃生時用被單做成的繩索，火災發生原因有待調查。而影響睡眠。若翻來覆去都睡不著，可透過冥想，想像一大片草原、一望無際的海洋、日落微光等令人放鬆的景象。但切忌起身運動，以免產生令人提神的正腎上腺素更無法入眠。（中央社）